- Un buon riposo è fondamentale per mantenere l’equilibrio dell’organismo, sia a livello fisico che psicologico.
- Con i ritmi della vita moderna, siamo sempre più sottoposti a stress e fretta, fattori che possono incidere sulla qualità del sonno.
- Un terzo della popolazione attuale soffre di problemi di insonnia. Scopri in questo post quali terpeni possono essere di aiuto per dormire meglio.
![](https://www.dinafem.org/uploads/insomnio1-1.jpg)
Cos'è l'insonnia?
L'insonnia, sia cronica, sia occasionale (spesso dovuta ad un periodo di stress), è uno dei problemi più comuni della società moderna, e può manifestarsi come insonnia di inizio (difficoltà ad addormentarsi) o di mantenimento (interruzioni notturne del sonno di oltre 30 minuti).
Quali sono gli effetti dell'insonnia sulla qualità di vita?
L'insonnia è strettamente legata all'ansia e alla depressione. Spesso è un cane che si morde la coda, in quanto determinate situazioni di stress possono provocare insonnia, mentre la mancanza di sonno prolungata può innescare stati di irritabilità, di instabilità emotiva e addirittura di depressione. Dormire poco e male può causare sintomi quali:
- Sensazione, al risveglio, di non essersi riposati
- Fatica e sonnolenza diurna
- Irritabilità, tristezza e ansia
- Difficoltà a concentrarsi e a ricordare le cose
- "Incidenti" o errori quotidiani più frequenti
- Preoccupazione costante
Possono i terpeni aiutare a combattere l'insonnia?
Ormai è risaputo che alcune varietà di cannabis possono contribuire a combattere l'insonnia. Prima si credeva che i responsabili dell'effetto narcotico della cannabis fossero esclusivamente i cannabinoidi, ma grazie all'incremento degli studi scientifici sulla pianta e sulle sue applicazioni terapeutiche, oggi sappiamo che anche i terpeni svolgono un ruolo di primo piano nel favorire il sonno.
Questi composti possono essere assunti isolatamente o in combinazione con cannabinoidi tramite fumo, vaporizzazione o ingestione dei fiori della cannabis. Nell'attualità, esistono diverse imprese di estrazione e commercializzazione di terpeni, e l'olio essenziale della pianta di cannabis è un prodotto legale facilmente reperibile in commercio. I terpeni non provocano alcun tipo di effetto psicoattivo e, quindi, questo tipo di olio è ideale per tutti coloro che vogliono beneficare delle loro proprietà terapeutiche dei terpeni senza gli effetti psicoattivi di determinati cannabinoidi.
Quali terpeni aiutano a combattere l'insonnia?
I terpeni elencati sotto sono presenti nella composizione di numerose varietà di cannabis, e provocano un effetto sedativo e narcotico che favorisce il sonno:
Terpinolene: pur essendo contenuto in quantità molto ridotte, il terpinolene presenta un grande potenziale sedativo. Odora di legno con sfumature di fiori e agrumi e, oltre che nella cannabis, è presente nell'albero del tè, nelle mele, nel rosmarino o nei fiori di lillà. Troverai quantità importanti di terpinolene anche nelle nostre balene preferite: Moby Dick e Purple Moby Dick.
Mircene: come spiegato in questo post, il mircene è il terpene responsabile dell'effetto "couch-lock". Presenta dunque un effetto molto sedativo con intense proprietà rilassanti che distendono i muscoli e preparano l'organismo ad un sonno ristoratore. Troverai quantità elevate di mircene nella nostra Dinagirl Gorilla.
Cariofillene: questo terpene è il responsabile del tocco piccante che presentano alcune varietà di cannabis. Tra le altre proprietà terapeutiche, il cariofillene contribuisce alla riduzione del dolore e dello stress, una combinazione molto utile per rilassarsi e riposare corpo e mente. California Hash Plant è una delle nostre varietà più ricche di cariofillene.
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