I migliori terpeni per combattere l’insonnia

Cos'è l'insonnia?

L'insonnia, sia cronica, sia occasionale (spesso dovuta ad un periodo di stress), è uno dei problemi più comuni della società moderna, e può manifestarsi come insonnia di inizio (difficoltà ad addormentarsi) o di mantenimento (interruzioni notturne del sonno di oltre 30 minuti).

Quali sono gli effetti dell'insonnia sulla qualità di vita?

L'insonnia è strettamente legata all'ansia e alla depressione. Spesso è un cane che si morde la coda, in quanto determinate situazioni di stress possono provocare insonnia, mentre la mancanza di sonno prolungata può innescare stati di irritabilità, di instabilità emotiva e addirittura di depressione. Dormire poco e male può causare sintomi quali:

• Sensazione, al risveglio, di non essersi riposati
• Fatica e sonnolenza diurna
• Irritabilità, tristezza e ansia
• Difficoltà a concentrarsi e a ricordare le cose
• "Incidenti" o errori quotidiani più frequenti
• Preoccupazione costante

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Cosa sono i terpeni della cannabis?

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Possono i terpeni aiutare a combattere l'insonnia?

Ormai è risaputo che alcune varietà di cannabis possono contribuire a combattere l'insonnia. Prima si credeva che i responsabili dell'effetto narcotico della cannabis fossero esclusivamente i cannabinoidi, ma grazie all'incremento degli studi scientifici sulla pianta e sulle sue applicazioni terapeutiche, oggi sappiamo che anche i terpeni svolgono un ruolo di primo piano nel favorire il sonno.

Questi composti possono essere assunti isolatamente o in combinazione con cannabinoidi tramite fumo, vaporizzazione o ingestione dei fiori della cannabis. Nell'attualità, esistono diverse imprese di estrazione e commercializzazione di terpeni, e l'olio essenziale della pianta di cannabis è un prodotto legale facilmente reperibile in commercio. I terpeni non provocano alcun tipo di effetto psicoattivo e, quindi, questo tipo di olio è ideale per tutti coloro che vogliono beneficare delle loro proprietà terapeutiche dei terpeni senza gli effetti psicoattivi di determinati cannabinoidi.

Quali terpeni aiutano a combattere l'insonnia?

I terpeni elencati sotto sono presenti nella composizione di numerose varietà di cannabis, e provocano un effetto sedativo e narcotico che favorisce il sonno:

Terpinolene: pur essendo contenuto in quantità molto ridotte, il terpinolene presenta un grande potenziale sedativo. Odora di legno con sfumature di fiori e agrumi e, oltre che nella cannabis, è presente nell'albero del tè, nelle mele, nel rosmarino o nei fiori di lillà. Troverai quantità importanti di terpinolene anche nelle nostre balene preferite: Moby Dick e Purple Moby Dick.

Mircene: come spiegato in questo post, il mircene è il terpene responsabile dell'effetto "couch-lock". Presenta dunque un effetto molto sedativo con intense proprietà rilassanti che distendono i muscoli e preparano l'organismo ad un sonno ristoratore. Troverai quantità elevate di mircene nella nostra Dinagirl Gorilla.

Cariofillene: questo terpene è il responsabile del tocco piccante che presentano alcune varietà di cannabis. Tra le altre proprietà terapeutiche, il cariofillene contribuisce alla riduzione del dolore e dello stress, una combinazione molto utile per rilassarsi e riposare corpo e mente. California Hash Plant è una delle nostre varietà più ricche di cariofillene.