- La relazione tra la cannabis e il mondo onirico è un tema ampiamente discusso anche se purtroppo non molto studiato a livello scientifico.
- La capacità della marijuana di modificare la nostra qualità del sonno è un dibattito in piedi da anni e che presenta tanti difensori quanti detrattori.
- Alcuni sostengono che il consumo di cannabis sia un grande strumento per combattere i disturbi del sonno come per esempio l’insonnia, altri assicurano che possa invece fare in modo che questi disturbi si verifichino.
![insonnia marijuana miti](https://www.dinafem.org/uploads/insomnio-marihuana-mitos_blog_full.jpg)
Ma cosa dice la scienza in merito? In questo articolo proveremo a rispondere a quelle domande che possono sorgere riguardo la cannabis e la sua relazione con il sonno. Continuate a leggere...
Cos'è l'insonnia?
L'insonnia è un disturbo del sonno molto comune. Le persone che ne soffrono, spesso hanno difficoltà a conciliare il sonno o dormire senza interruzioni. Il risultato è uno scarso riposo senza alcuna qualità. Esistono due tipi di insonnia:
- Insonnia acuta o di breve durata: è temporanea, dura alcuni giorni o settimane e normalmente è provocata da situazioni di grande stress per la persona.
- Insonnia cronica: si definisce come cronica quando l'insonnia dura mesi o più. Nella maggior parte dei casi i fattori che causano questo tipo di insonnia sono secondari (alcuni problemi di salute, farmaci…) Ma l'insonnia cronica può anche essere primaria, un disturbo indipendente alle cause menzionate, e le sue origini sono state finora di difficile determinazione.
La cannabis può aiutare a combattere l'insonnia?
Diversi studi mostrano che effettivamente la cannabis può contribuire a conciliare meglio il sonno e quindi aiutare a combattere in qualche modo l'insonnia. In un certo senso, nei casi di insonnia acuta o di breve durata provocati da situazioni di stress, altre varietà di marijuana con effetti rilassanti e/o sedanti possono contribuire, in modo occasionale, affinché la persona si liberi della tensione e riesca più facilmente a conciliare il sonno. (1)
È importante tenere conto che non tutte le varietà di cannabis sono adatte a questo uso, poiché alcune genetiche, lungi dal produrre una sensazione di relax, sono stimolanti e hanno un effetto psicoattivo molto cerebrale. La nostra raccomandazione è che se decidete di utilizzare la cannabis per combattere l'insonnia occasionalmente, lo facciate con la varietà adatta, di solito il ceppo indico e in particolare quelli più ricchi di CBD, sono una buona opzione. Questi sono i nostri consigli:
Per un effetto più piacevole e rilassante raccomandiamo…
Shark Shock CBD
Bubba Kush CBD
Se quello che cercate è un effetto più sedante e narcotico…
White Widow
California Hash Plant
Ovviamente ogni organismo reagisce in modo molto diverso alla cannabis, l'effetto prodotto dal consumo di queste varietà dipenderà anche da altri fattori personali o circostanziali. Il nostro consiglio è che se fate uso di cannabis e non ne siete abituati, dovete farlo in modo progressivo e responsabile.
Un'arma a doppio taglio: la cannabis può provocare insonnia o danneggiare la qualità del sonno?
Secondo alcuni studi scientifici, i soggetti che hanno abusato di cannabis per un tempo prolungato, spesso soffrono di disturbi del sonno come l'insonnia, incubi e sogni strani e inquietanti.
Gli studi mostrano che questi sogni appaiono di solito da 1 a 3 giorni dopo l'interruzione del consumo di cannabis, quando la qualità del sonno è particolarmente povera e si prolungano da 4 a 14 giorni. Le difficoltà nel dormire e i fastidi collegati possono durare fino a 43 giorni.
La scienza sembra quindi indicare che c'è una chiara differenza tra i risultati che si riferiscono alle abitudini di consumo: mentre l'uso nel momento specifico può contribuire a combattere l'insonnia e offrire una buona notte di riposo, l'uso e/o l'abuso continuato nel tempo avrebbero implicazioni negative per la qualità del sonno. (2) (3)
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1. Delta 9 THC as an hypnotic. An experimental study of three dose levels.
Cousens K, DiMascio A
Psychopharmacologia. 1973 Dec 20; 33(4):355-64.
2. Sleep disturbance in heavy marijuana users.
Bolla KI, Lesage SR, Gamaldo CE, Neubauer DN, Funderburk FR, Cadet JL, David PM, Verdejo-Garcia A, Benbrook AR
Sleep. 2008 Jun; 31(6):901-8.
3. Marijuana abstinence effects in marijuana smokers maintained in their home environment.
Budney AJ, Hughes JR, Moore BA, Novy PL
Arch Gen Psychiatry. 2001 Oct; 58(10):917-24.
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