Comment le système endocannabinoïde affecte le sommeil

Le système endocannabinoïde est un groupe de lipides chargés de divers processus physiologiques de notre organisme, parmi lesquels se trouve le contrôle de l'appétit ou l'envie que nous pouvons avoir de consommer des aliments riches en graisses, très énergétiques et caloriques. La science a démontré que les cannabinoïdes (les composés organiques présents dans le cannabis), et plus particulièrement le CBD, imitaient l'activité que ce système développe.

Une étude publiée dans la revue Sleep indique qu'un manque de sommeil génère une hausse des composés chimiques créés par notre corps et qui rendent la nourriture plus attirante et agréable. Pour réaliser cette étude, on a demandé à 14 volontaires de se soumettre à un manque de sommeil important pendant quatre jours. On a pu observer ensuite que les niveaux de ces substances avaient augmenté au point d'atteindre des concentrations bien plus élevées, qui faisaient grignoter les sujets entre les repas, ou les faisaient manger moins sainement.

Il a été conclu que les personnes souffrant d'un manque de sommeil ou ayant un sommeil de mauvaise qualité avaient davantage tendance à prendre du poids. Une tendance qui s'accompagne également de plus grandes difficultés à perdre du poids pour celles qui essaient, ou à contrôler le niveau de sucre dans le sang.

Ainsi, le manque de sommeil affecte directement certains aspects de notre système endocannabinoïde, en faisant notamment augmenter notre sensation d'appétit et nos envies de consommer des aliments très caloriques.

Les conclusions tirées de cette étude sont alarmantes en matière d'attention portée à notre santé et à notre alimentation. Surtout si l'on tient compte du fait qu'il est très compliqué de modifier ces mauvaises habitudes dans l'environnement frénétique qui est le nôtre. Il existe une solution pour tenter d'équilibrer le système endocannabinoïde : la consommation de CBD. Ce n'est assurément pas la première fois que l'on cite le CBD pour présenter les bienfaits que la consommation du cannabis médical (avec une forte teneur de ce cannabinoïde) peut avoir pour notre organisme. Cette fois-ci, il semble que son rôle soit d'éviter que le manque de sommeil ait des effets néfastes sur notre état de santé.