Dix plantes pour nettoyer et protéger le système respiratoire

Comme vous le savez, notre système respiratoire fonctionne en permanence, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Il est responsable de l'arrivée d'oxygène dans l'organisme et de l'élimination du dioxyde de carbone produit par le métabolisme cellulaire. Malheureusement, il peut également être un point d'entrée pour les produits contaminants, irritants, les virus et autres toxines. Une exposition constante à ce type d'agents externes peut faire des ravages et occasionner des maladies, comme actuellement avec la pandémie de Covid-19.

Heureusement, vous trouverez dans la nature une série de plantes capables de protéger et de réparer le système respiratoire humain. La plupart des herbes connues aujourd'hui pour leurs propriétés respiratoires ont été utilisées comme remèdes maison pendant des siècles, et leurs bienfaits sont souvent connus de l'opinion populaire.

Généralement, ces bienfaits proviennent d'une ou plusieurs des raisons suivantes :

• Soulagement de l'irritation des voies nasales et respiratoires.
• Expectorant facilitant la décongestion au niveau de la poitrine.
• Relaxant musculaire pour les voies respiratoires supérieures et calmer la toux.
• Réduction de la libération d'histamines, l'un des principaux responsables de l'inflammation allergique.
• Élimination des micro-organismes nuisibles causant les problèmes respiratoires.
• Source d'antioxydants contre le vieillissement des organes et des cellules.

Voici quelques plantes médicinales pour renforcer les poumons et prévenir les maladies respiratoires :

L'eucalyptus

Originaire d'Australie, ses propriétés sont bien connues des communautés aborigènes, qui l'ont utilisé pendant de nombreuses années pour guérir les plaies, traiter les infections et préparer des infusions permettant de soulager la congestion, le rhume et la fièvre grâce à des inhalations. Aujourd'hui, l'eucalyptus est un ingrédient courant des remèdes contre la toux ou les sirops. Son efficacité est grandement due au cinéole (eucalyptol), un terpène à fort potentiel médicinal idéal si vous souffrez de sinusite, de bronchite ou d'asthme bronchique. C'est également un ingrédient courant dans les savons liquides et les sprays antiseptiques en raison de ses puissantes propriétés germicides.

L'origan

L'origan renferme tant de bienfaits pour la santé qu'il devrait être présent dans toutes les armoires à pharmacie, et dans toutes les cuisines. Ces bienfaits proviennent principalement de sa teneur en carvacrol et en acide rosmarinique, deux phénols naturels aux propriétés antihistaminiques et décongestionnantes qui auront des avantages directs sur les voies respiratoires et le flux d'air dans les voies nasales. C'est également un antibiotique extrêmement efficace puisqu'il sera capable d'éliminer un grand nombre de champignons et de bactéries pouvant affecter la zone pulmonaire. Par ailleurs, les propriétés antiseptiques de cette plante sont si remarquables que Jean Valnet, auteur de « L'aromathérapie », affirme que la force de l'huile d'origan serait capable de stériliser les eaux usées.

Les lobélies

Saviez-vous que les chevaux qui mangent des lobélies (Lobelia) respirent plus profondément que les autres ? Toutefois, ses bienfaits ne s'arrêtent pas aux équidés. En effet, selon la Potter's Encyclopaedia of Botanical Drugs and Preparations, cette belle plante aux fleurs violettes est l'une des découvertes les plus importantes en phytothérapie. Cela est dû à un alcaloïde appelé lobéline généralement utilisé dans les médicaments commerciaux contre la toux, le rhume ou la bronchite, car il permet d'avoir une respiration plus profonde et plus facile.

Les Pulmonaria

Au début du XVII^ème siècle, les gens croyaient que les plantes dont l'aspect ressemblaient à certains attributs physiques humains pouvaient être bénéfiques pour la partie du corps à laquelle elles ressemblaient. Certaines pensaient que les Pulmonaria avaient l'apparence de tissu pulmonaire humain et étaient utilisées comme un remède efficace contre les maladies respiratoires. De nos jours, ces plantes sont très appréciées des herboristes pour leur teneur en flavonoïdes tels que la quercétine et le kaempférol, très utilisés pour les remèdes visant à protéger les muqueuses des voies respiratoires ainsi que pour produire un bon effet expectorant.

La menthe

Le principal composant chimique de cette plante populaire est évidemment le menthol, qui agira comme un décongestionnant efficace et réduira l'inflammation des membranes nasales, ce qui facilitera grandement la respiration. Le menthol est également un expectorant, c'est-à-dire qu'il pourra détendre les muscles des voies respiratoires et éliminer le mucus des poumons. Combien d'entre nous n'ont jamais eu recours à des baumes thoraciques thérapeutiques et autres inhalateurs à base de menthol pour soigner un rhume.

La Grande Aunée

Selon la légende, la Grande Aunée (Inula helenium) serait née lorsque les larmes d'Hélène de Troie ont arrosé la terre. Aussi surnommée œil de cheval, cette plante est utilisée depuis très longtemps dans la médecine chinoise, mais aussi par les Indiens, les Grecs et les Romains pour détendre et calmer les muscles respiratoires. La Grande Aunée doit ses propriétés curatives à deux composés spécifiques appelés inuline et alantolactone. Lorsque la muqueuse des bronches est enflée et rougie, il peut être très difficile et douloureux de respirer. L'inuline soulage les canaux bronchiques, tandis que l'alantolactone, un expectorant, éliminera la congestion et facilitera la respiration.

La racine de réglisse

La réglisse est l'une des plantes médicinales les plus consommées au monde. Dans la médecine traditionnelle chinoise, vous trouverez plus de formules qu'avec toute autre plante puisqu'elle est censée harmoniser l'effet de toutes les autres. La réglisse est très apaisante et soulagera les irritations au niveau des muqueuses de la gorge et surtout des poumons. Son action expectorante est produite par les saponines, des triterpènes dont l'effet est similaire à un détergent, puisqu'il ramollira les mucosités présentes dans les voies respiratoires de façon à permettre au corps d'expulser plus facilement le mucus.

Le thym

Le thym est utilisé en infusion depuis des centaines d'années pour renforcer le système immunitaire et réduire les infections respiratoires, grâce à ses puissantes huiles essentielles riches en monoterpènes, tels que le thymol et le carvacrol, dont les propriétés sont antiseptiques et permettent d'éliminer toutes sortes de virus et de bactéries. De plus, il sera idéal pour calmer la toux et lutter contre la congestion nasale !

La sauge

Les feuilles de sauge dégagent un parfum enivrant provenant de ses huiles essentielles, c'est pourquoi les infusions de sauge sont une boisson très populaire pour traiter les problèmes pulmonaires et les maladies respiratoires assez courantes comme la sinusite, les maux de gorge ou la toux. Ses riches propriétés aromatiques proviennent de sa forte concentration en pinène, un terpène reconnu pour son effet expectorant, bronchodilatateur, anti-inflammatoire et antiseptique.

Le cannabis

Le THC et le CBD, ainsi que d'autres cannabinoïdes, dont le CBG, auraient des propriétés antivirales et antibactériennes. Ces propriétés seraient même la principale raison pour laquelle les gens consomment du cannabis contre le rhume et la grippe. La vaporisation de cannabis ouvre également les voies respiratoires et les sinus, puisqu'il sera bronchodilatateur et augmentera l'arrivée d'air dans les poumons. C'est par ailleurs un remède démontré et prouvé pour traiter et éliminer l'asthme. De nombreux athlètes ont même avoué avoir une consommation responsable de cannabis parce qu'elle leur permettait de mieux respirer et de moins manquer d'oxygène lors de l'entraînement.