- El descanso es un elemento fundamental para mantener el equilibrio de nuestro sistema, no solo a nivel físico sino también psicológico.
- Con el ritmo de vida actual, varios factores como el estrés o la falta de tiempo pueden hacer que la calidad de nuestro sueño se resienta.
- Hoy en día una tercera parte de la población sufre problemas de insomnio, en este post te explicamos cómo los terpenos pueden ayudarte a superar este problema.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio, ya sea crónico o temporal (normalmente debido a una época de estrés), es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad. Puede manifestarse de varias maneras, ya sea como insomnio de inicio (dificultad para conciliar el sueño), o de mantenimiento (interrupciones nocturnas del sueño de más de 30 minutos).
¿Cómo afecta el insomnio a nuestra calidad de vida?
El insomnio está estrechamente ligado con la ansiedad y la depresión. Es una pescadilla que se muerde la cola, pues ciertas situaciones de estrés pueden provocar insomnio, y la falta de sueño prolongada puede llevarnos a estados de irritabilidad, inestabilidad emocional e incluso a sentirnos deprimidos. Dormir mal y/o poco puede provocar los siguientes síntomas:
- Sensación de no haber descansado cuando nos levantamos por la mañana
- Fatiga y somnolencia diurnos
- Irritabilidad, tristeza y ansiedad
- Dificultad para concentrarse y recordar
- Aumento de "accidentes" o errores cotidianos
- Preocupación constante
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¿Qué son los terpenos de la marihuana?
¿Los terpenos pueden ayudar a combatir el insomnio?
Es conocido que algunas variedades de cannabis pueden contribuir a conciliar el sueño. Antes se creía que los únicos responsables de este efecto narcótico del cannabis eran los cannabinoides, pero gracias a la creciente investigación sobre la planta y sus aplicaciones terapéuticas, se ha descubierto que los terpenos juegan un papel muy importante también.
Algunos terpenos resultan útiles para combatir el insomnio y se pueden consumir bien en conjunto con los cannabinoides, fumando, vaporizando o ingiriendo la flor del cannabis, o de forma aislada. Hoy en día existen varias empresas que se dedican a la extracción y comercialización de los terpenos del cannabis, y el aceite esencial de la planta es un producto legal que puede encontrarse fácilmente en el mercado. Los terpenos no provocan ningún efecto psicoactivo, por tanto, este tipo de aceites esenciales son perfectos para los usuarios que quieran beneficiarse de las propiedades terapéuticas de los terpenos, sin los efectos psicoactivos de algunos cannabinoides.
¿Qué terpenos ayudan a combatir el insomnio?
Los siguientes terpenos se encuentran en la composición de muchas variedades cannábicas y provocan un efecto sedante y narcótico que contribuye a conciliar el sueño:
Terpinoleno: este terpeno se encuentra en cantidades muy reducidas en las variedades de cannabis, sin embargo tiene un gran potencial sedativo. El terpinoleno huele a madera con matices florales y cítricos y se encuentra en el árbol del té, las manzanas, el romero o las lilas. También encontrarás cantidades importantes de Terpinoleno en nuestra ballena preferida: Moby Dick, y Purple Moby Dick.
Mirceno: Como ya te explicamos en otro post, el Mirceno es el terpeno responsable del "efecto sofá", su efecto es muy sedante y es un poderoso relajante muscular que ayuda a prepararnos para un sueño reparador. Encontrarás elevadas cantidades de Mirceno en nuestra Dinagirl Gorilla.
Cariofileno: este terpeno le da a las variedades cannábicas ese toque picante en su sabor. Entre otras propiedades terapéuticas, el Cariofileno contribuye a reducir el dolor y reduce el estrés, un combo útil para relajarnos y descansar cuerpo y mente. Nuestra Calirfonia Hash Plant es una de las variedades altas en cariofileno de nuestro catálogo.
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