CBD para combatir el insomnio

Unas caladas, unas gotas de aceite o algo de vapor y... a la cama. Entre los numerosos beneficios de la marihuana también está la conciliación del sueño, un maná para aquellos a los que les cuesta dormir cada noche. La ciencia lo corrobora y son muchas las variedades con CBD que pueden ayudar a ello. Y por si esto fuera poco, el cannabis terapéutico también ayuda a restaurar los ciclos naturales de sueño.

En Estados Unidos parecen saberlo bien: un estudio asegura que el 14 % de los adultos usa marihuana como una ayuda para esta tarea tan necesaria en el buen funcionamiento del cuerpo humano. El estudio, realizado por una 'app' que monitoriza el sueño, preguntó a 1004 personas sus hábitos a la hora de dormir. El té y el cannabis se descubrieron como dos de estos eficaces métodos. Como curiosidad, los participantes de este estudio rechazaban los medicamentos: fármacos como las benzodiacepinas, habituales para el insomnio ocasional, ocupaban el último puesto, por debajo de comidas como el helado o la sopa.

En España, entre un 20 y un 48 % de la población adulta tienen en algún momento de su vida dificultades para conciliar el sueño y mantenerlo, de acuerdo a datos de la Sociedad Española de Neurología. Y aquellas personas que sufren problemas crónicos de salud podrían verlos agravados con un trastorno de sueño.

 

EL CBD tiene efectos terapéuticos para el insomnio e incluso para aquellos que arrastran sueño durante el día: el cannabidiol por la mañana y en pequeñas dosis nos hace estar más alerta y, aunque esto pudiera parecer paradójico para conciliar el sueño, si el cannabinoide se toma entonces el rendimiento puede mejorar, a la vez que se regulan los estadios de sueño y vigilia para caer rendidos en la noche.

También, de acuerdo a diversos estudios (como uno de la Universidad de Friburgo en 2008), la marihuana ayuda a reducir la fase REM del sueño, la más ligera y donde más sueños tienen lugar. Así, aquellas personas con síndrome de estrés postraumático podrían hacer uso de él para que las pesadillas los dejaran en paz. No solo se controlan los sueños: los cannabinoides (también el THC) regulan el ritmo respiratorio alterado y ayudan así a controlar la respiración nocturna, se tenga o no aquel síndrome.

CBD y sistema endocannabinoide

Pero ¿cómo funciona el CBD en el cuerpo? El cannabinoide interactúa con los receptores del sistema endocannabinoide que tenemos en nuestro interior. Dichos receptores modulan nuestro apetito, la sensación de dolor o, interesante para lo que ahora nos ocupa, el estado de ánimo y la ansiedad: esta última puede llevar a insomnio crónico y otros problemas relacionados con el sueño, de acuerdo a la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. Nosotros producimos de forma natural endocannabinoides que interactúan con el sistema para regularlo, pero también se puede recibir una ayuda extra con los cannabinoides de la marihuana. En concreto y en este caso, la planta ayuda al receptor CB1R.

De acuerdo a diversos estudios la marihuana ayuda a reducir y controlar la fase REM del sueño.

Así, el CBD actúa junto a los receptores, proteínas y otros componentes químicos en el cerebro para reducir la ansiedad y ayudar a establecer unos ciclos de sueño más profundos, aquellos que van más allá de la fase REM y que permiten obtener un sueño más reparador para el cuerpo humano. También, ya que el CBD ayuda a reducir el dolor crónico, puede ser útil para las personas que sufren esta enfermedad y que no pueden dormir por no poder conciliar el sueño. De la misma forma, controla la fase REM (con un movimiento descontrolado de los ojos) en los pacientes con párkinson, de acuerdo a un estudio de 2014, si se utiliza con mesura.

 

Como curiosidad, si se dejara de consumir CBD antes de dormir, se produciría una especie de efecto rebote y volveríamos a tener muchos sueños, con más intensidad incluso que antes de consumir marihuana. Esto se debe a que el cerebro genera de nuevo dopamina, muy importante en la creación de estas fantasías que nos transportan a mejores mundos o que nos aterrorizan. El efecto se mantiene durante unas semanas y luego desaparece.

El atractivo de los aceites

Este CBD puede llegar al cuerpo de muchas formas, con unas caladas, mediante un vapeo o en forma de comestibles. Existen variedades para tratar la ansiedad y ayudar al sueño, en muchas ocasiones repletas de THC: Blue Cheese, Blue Dream… En el caso de insomnios de corta duración, provocados por situaciones puntuales de estrés, son ideales las variedades relajantes y sedantes, como la Bubba Kush CBD y la Shark Shock CBD, que sí tienen un gran porcentaje de CBD.

Existen variedades para tratar la ansiedad y ayudar al sueño, en muchas ocasiones repletas de THC.

Otras más fuertes, si se necesita un sueño muy profundo, son la California Hash Plant y la White Widow, esta última también con un gran contenido de THC.

El tetrahidrocannabinol es ideal también, ya que ayudará a que cualquiera, tenga insomnio o no, se duerma antes; y, junto al CBD, hace no solo que la persona comience a descansar, sino que lo haga durante más tiempo y que esté descansado durante el día. Por otra parte, son más recomendables las variedades Indica, más relajantes, que las Sativas.

Aún así, un análisis a los estudios sobre marihuana, cannabinoides y sueño concluyó que los estudios estaban todavía "en pañales" y que hacían falta más resultados. Seguro que la ciencia nos traerá un futuro atractivo en el que habrá todavía más razones para tomar CBD antes de caer en los brazos de Morfeo. Si los antiguos chinos ya lo usaban para dormir, por algo será.