Cómo afecta al sueño el sistema endocannabinoide

El sistema endocannabinoide es un grupo de lípidos encargado de diversos procesos fisiológicos de nuestro organismo, entre los que se encuentran el control del apetito o las ganas que podamos sentir de ingerir alimentos ricos en grasas con altos contenidos energéticos y calóricos. La ciencia ha demostrado ya que los cannabinoides (los compuestos orgánicos presentes en la marihuana), entre ellos muy especialmente el CBD, imitan la actividad que este sistema desarrolla.

Un estudio publicado en la revista ‘Sleep’ indica que una noche con déficit de sueño genera un aumento de los compuestos químicos creados por nuestro nuestro cuerpo que hacen que la comida nos resulte más atractiva y gratificante. Para la investigación se propuso a 14 voluntarios mantener durante cuatro días prácticas de sueño muy deficitarias. Tras estas jornadas, se pudo comprobar cómo los niveles de estas sustancias aumentaron hasta alcanzar concentraciones mucho más altas, que provocaban que los sujetos picaran entre horas o comieran de manera más insana.

Se concluyó que las personas que sufren déficit de horas de sueño o que mantienen a lo largo del tiempo prácticas de sueño con poca calidad tienen una mayor tendencia a aumentar de peso. Una tendencia acompañada además por mayores dificultades a la hora de intentar perderlo o de controlar el nivel de azúcar en sangre.

De este modo, la falta de sueño afecta de manera directa sobre algunos de los aspectos de nuestro sistema endocannabinoide, como que crezcan nuestra sensación de apetito y nuestras ansias por comidas con altos contenidos calóricos.

Del estudio se extraen conclusiones alarmantes en lo que al cuidado de nuestra salud y dieta se refiere. Sobre todo si se tiene en cuenta que modificar estas malas prácticas resulta muy complicado en el frenético entorno en el que nos movemos. Hay una alternativa para tratar que el sistema endocannabinoide vuelva a su correcto balance: el consumo de CBD. No es ni mucho menos la primera vez que se señala el CBD para destacar las ventajas que el consumo de marihuana terapéutica (con alto contenido de este cannabinoide) puede producir sobre nuestro organismo. En esta ocasión, parece que será la encargada de evitar que la falta de sueño tenga efectos perjudiciales sobre nuestro estado de salud.